Hitta hem i din kropp genom somatisk 1:1 coaching

Känner du att stressen aldrig riktigt släpper?
Att kroppen är på vakt, fast du längtar efter lugn och återhämtning?
I mina 1:1-sessioner får du en trygg plats där vi med mjuka somatiska övningar reglerar nervsystemet, frigör lagrad stress och hjälper dig hitta tillbaka till balans.

Jag heter Camilla Kempe och är certifierad somatic exercise coach och menstrual cycle coach. Min egen resa genom arbetsrelaterad utmattning, trauma och idrott har gett mig en djup förståelse för hur kroppen kan läka när vi lyssnar. Du kan läsa mer om mig och min resa genom klicka på knappen nedan.

För vem?
Individer med stress, ångest, utmattade eller som vill prestera hållbart.

 Idrottare och högpresterande som behöver balans mellan träning, återhämtning, nervsystem
Kämpar med  stressrelaterad utmattning
Obearbetad trauma som påverkar dig i dagliga livet

Så går det till.

Det här är inte en quick fix. Vi bygger en ny grund och ger dig verktyg för livet
För barn och ungdomar kan individuellt upplägg anpassas med kortare sessions.

Första mötet (90 min)

Kartläggning av stressmönster, kroppens signaler och målsättning. Du får en introduktion till somatiska rörelser och vi sätter din individuella plan.

Regelbundna sessioner (45 min)

Varje gång jobbar vi med nervsystemsreglering, andning, rörelse och reflektion. Du får övningar att använda hemma.

Mellan sessionerna

Tillgång till enkla ljud-/videoguider och stöd för att följa din utveckling.

Längd

Minst 15 sessioner, för att kroppen ska hinna skapa nya nervbanor och trygghet. Vid trauma-release behövs ofta längre processer.

#somatiskrörelse | #frigörastress&trauma

Struktur & Upplägg

Allt är väldigt individuellt när det kommer till stress & trauma release. Beroende på utgångsläge så styr det rekommenderad längd och upplägg.

Stressreglering: 15 sessioner
Fokus: bygga trygghet, släppa på stress, spänningar, öva vardagsreglering.
Trauma-release: 20+ sessioner
Fokus: Grund från stressreglering med djupare process, stegvis frisläppning  av lagrad trauma, integration.
Fortsättning/underhåll: skräddarsys efter behov.

Boka ett introduktionssamtal idag och se om detta är rätt för dig.

Vill du börja din resa tillbaka till lugn och balans?

Priser 1:1 Coachning

Samtliga upplägg betalas via faktura och är berättigande för friskvårdsbidrag.

Enstaka sessions

1 200 kr (första sessionen 75 min = 1 500 kr)

Paket Stressreglering (15 ggr):

16 500kr inkl. första session, övningar att utföra hemma i form av video, ljud samt text. Individuell plan sätts.
(delbetalning möjlig)

Trauma & stress release
 (20 ggr):

21 000kr inkl. första session övningar att utföra hemma i form av video, ljud samt text. Individuell plan sätts.
(delbetalning möjlig) 

Balansera (6 ggr)

6500kr. inkl. 2 Sessions per vecka för etablera trygghet och lugn i kroppen övningar för hemmabruk. Första session är 60min för introduktion av somatiska rörelser samt programmets upplägg.

Hitta hem i sin kropp

Vill du hitta hem i din kropp igen?
I mina 1:1-sessioner får du verktyg för att reglera nervsystemet, släppa lagrad stress och omforma hur din kropp och hjärna kommunicerar, genom små, mjuka rörelser som skapar djup närvaro och trygghet. Det är inte quick-fix-mentalitet, utan en omsorgsfull resa tillbaka till balans, där långsiktig förändring och livskraft står i centrum.
Write your awesome label here.
Skapad med