Välkommen till
Somatiska Rörelser
Öppen digital klass 28/5
BOKA/KÖP din plats till digital LIVE klass med somatiska rörelser som jag håller i.
När du köper din plats till den 28/5 kan du fram till start välja om du vill delta kl. 18:00 eller 19:00
Mer info finns i portalen som du måste skapa login i, tänk på att göra klart det innan det är dags.
Så vi inte tar med den stressen.
Efterfrågan var stor på att jag skulle hålla digitala live klasser för somatiska rörelser för mer tillgänglighet.
Med fördel att utföra somatiska rörelser där just du är, enkelt och tryggt kan du lägga dig i sängen eller på golvet för att utföra rörelserna.
Du behöver endast höra min röst då jag guidar dig verbalt.
Digitala klasser kan man inte avboka eller få återbetalt.
Lär dig reglera stress, släppa spänningar och återfå kontakt med dig själv, inifrån och ut.
Alla i dagens samhälle upplever stress, och tyvärr tror vi att det är normalt. det är först när kroppen säger ifrån och vi får symptom, sjukdomar som behandlas utan att gå till roten. Om vårt nervsystem och kommunikation mellan hjärna och kropp inte fungerar hamnar vi i obalans.
Orsakerna kan vara flera till att stressen uppnår.
Vill du fortsätta din resa mot en
välmående kropp och sinne.
Write your awesome label here.
Reglera nervsystemet, släpp stress och låt trauma läka ut.
Mina digitala program/guider
Vad gör stress med våran kropp!
Idag står stressrelaterade symptom för största delen av sjukskrivningar och kvinnor är överrepresenterade.
Samtliga system har en reaktion vid för högt kortisol som i sin tur ger symptom. Vi kan också föreställa oss helheten när 1 eller flera system går på högvarv och tillslut vet du inte vad som är vad längre eller var du ska börja!
Så var det för mig, jag har haft samtliga symptom som jag visar vid olika tidpunkter och ibland ihop. Men när jag blev riktigt dålig, då hade jag samtliga med olika grader. Och du, när vi går till roten, reglera nervsystemet då stänger vi av konstant kortisol och adrenalinpåslag och kroppen kan börja läka sig.
Samtliga system har en reaktion vid för högt kortisol som i sin tur ger symptom. Vi kan också föreställa oss helheten när 1 eller flera system går på högvarv och tillslut vet du inte vad som är vad längre eller var du ska börja!
Så var det för mig, jag har haft samtliga symptom som jag visar vid olika tidpunkter och ibland ihop. Men när jag blev riktigt dålig, då hade jag samtliga med olika grader. Och du, när vi går till roten, reglera nervsystemet då stänger vi av konstant kortisol och adrenalinpåslag och kroppen kan börja läka sig.
Hjärna & nervsystem
Ångest, oro, depression, minnesproblem, sömnsvårigheter
Insulin & blodsocker
Insulinresistens, bukfetma, cravings, diabetesrisk
Sköldkörtel
Trötthet, viktuppgång, håravfall, frusenhet
Reproduktion
PMS/PMDS, utebliven mens, infertilitet, kort lutealfas
Järn & blod
Järnbrist, blodbrist, trötthet, hjärndimma
Muskler & skelett
Hjärta & kärl
Immunförsvar
Infektioner, långsam läkning, autoimmuna sjukdomar
Matsmältning
Varför ska jag ta han om stressen?
Precis som ett fysiskt sår kan ett traumatiskt “nervsystem‑sår” läkas om kroppen får rätt förutsättningar.
Nervsystemet har en naturlig kapacitet till självreglering när den bundna energin får fullföljas och släppas ut.
känslor som inte uttrycks lagras “levande” i nerv-, hormon- och immunsystem. De driver sjukdom tills de får språk och rörelse, här kommer somatisk träning in som en väg till att “gräva upp” känslan.
Nervsystemet har en naturlig kapacitet till självreglering när den bundna energin får fullföljas och släppas ut.
känslor som inte uttrycks lagras “levande” i nerv-, hormon- och immunsystem. De driver sjukdom tills de får språk och rörelse, här kommer somatisk träning in som en väg till att “gräva upp” känslan.
Varför hamnar vi i fight and flight, vanliga orsaker:
Vardagsbelastning: arbete, skola, pendling, ekonomi, tidsbrist, för mycket skärm, för lite återhämtning
Relationer och social stress: konflikter, separation, mobbning, ensamhet, ansvar för barn eller närstående, brist på stöd
Sömn och rytm: sömnbrist, upphackad sömn, nattjobb, oregelbunden dygnsrytm
Kroppsliga belastningar: smärta, skador, infektioner, pågående inflammation, mycket koffein eller alkohol
Hormonella skiften: perimenopaus, klimakterium, postpartum, PMS eller PMDD, sköldkörtelobalans, blodsockersvängningar
Sensorisk överbelastning: starkt ljud och ljus, trånga miljöer, starka dofter
Tankemönster: perfektionism, hög självkritik, känslan av att inte räcka till, ständig brådska
Trauma, akut eller långvarigt: olyckor, sjukdom, medicinska ingrepp, övergrepp, våld, försummelse, upprepad utsatthet, förluster, tidig otrygghet
Små men betydelsefulla händelser: till exempel ett skrämmande tandläkarbesök som barn, plötsliga ljud eller andra oväntade signaler
Kroppen reagerar på upplevd fara, inte bara på “logisk” fara. Vid upprepad aktivering spänns psoas och andra posturala muskler, andningen blir hög och ytlig, vilket gör att systemet lätt fastnar i beredskap.
Somatiska program
Hur du kan hjälpa din kropp!
Interaktiva videos
Varje pass är filmat så du enkelt kan följa med, antingen om du bara vill lyssna eller titta samtidigt.
Skriftligt material
I programen finns det skriftlig information som du kan läsa samt övningar som du genomför skriftligt.
Reflektioner
För att bli medveten till vad som händer med sin kropp och vad man själv kan göra finns det även reflektions övningar.
Genomförandet
Det finns ingen annan än du som kan göra det här åt dig.
Ge dig själv den kärleken. Livet kommer alltid att erbjuda stressiga situationer och trauman kan uppstå vare sig vi vill eller in. Men du kan skaffa dig verktyg att hjälpa ditt nervsystem förebygga symptom och sjukdomar.
Ge dig själv den kärleken. Livet kommer alltid att erbjuda stressiga situationer och trauman kan uppstå vare sig vi vill eller in. Men du kan skaffa dig verktyg att hjälpa ditt nervsystem förebygga symptom och sjukdomar.
Digitala program
Håll dig uppdaterad när jag lanserar mina program.
Tack för ditt intresse!
Thank you!
Skapad med
